神戸市でパーソナルトレーニングならWellness Design | コラム

冷え性は女性に多く見られる症状のひとつで、手足が冷たくなりやすく、生理不順や肩こり、不眠などの症状を引き起こすことがあります。そこで、血行促進を目的としたトレーニング法が注目を集めています…

最近、寒暖差が激しい日が続いています。そんな中、体調不良を引き起こす寒暖差アレルギーに悩まされる方も多いのではないでしょうか？そこで、今回はパーソナルジムで自己免疫力をアップさせることで、…

マラソンは、長距離を走りきるためには、十分なコンディションが必要です。しかし、トレーニング方法や食事管理など、初めての人から経験者まで、悩みが尽きないスポーツのひとつでもあります。今回は、…

これからの季節、食欲が増し、ついつい食べ過ぎてしまいがちですよね。しかし、それでは健康や美容に悪影響を与えることになりかねません。そこで、パーソナルトレーニングを利用して自己管理をすること…

肩こりや姿勢の悪さが原因で悩んでいる方は多いと思います。しかし、自分自身で改善しようとしてもなかなか難しいものです。そこで、パーソナルジムに通ってトレーニングを行うことで、健康的で美しい姿…

美しい姿勢は、健康的な身体と自信を持つために欠かせない要素の一つです。しかし、現代社会では長時間のデスクワークやスマートフォンの利用が原因で、多くの人々が姿勢の悪さに悩まされています。そこ…

食事は健康や美容にとって欠かせないものですが、一人一人の体質や目標によって必要な栄養素は異なります。そのため、効率的に理想の状態に近づくためには、カスタマイズされた食事プランが必要となりま…