インナーマッスルを鍛えて姿勢の調整
姿勢
カラダの歪みは姿勢が悪いことによって引き起こされ、血流やリンパの流れが悪くなるなどの影響を及ぼします。また、姿勢の悪さは 見た目の悪さだけではなく、腰痛や肩コリといった日常生活への影響や、肥満の原因のひとつになります。そのため、姿勢を改善するうえで大事なことは、主に骨格を支えるのが得意なインナーマッスルの働きを活性化させる、体幹のトレーニングです。姿勢の改善は神戸のパーソナルトレーニングスタジオ、ウェルネスデザインにお任せください。
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乱れた姿勢の改善を目指すトレーニング
体幹のインナーマッスルのトレーニングは猫背、反り腰、O脚X脚などに効果的です。関節や筋肉の一つひとつが正しい位置で正しく機能するように骨格を整えることで、きれいな姿勢へと導きます。しかし、インナーマッスルが正しく機能していない段階で、強度の高い体幹トレーニングを行うと腰痛等の痛みを引き起こす場合があります。そのため、プロのトレーナーにみてもらうことが大切です。神戸に構えたパーソナルトレーニングジムで知識と経験が豊富なプロのトレーナーがお待ちしております。