個々に最適なパーソナルトレーニング
当店について
筋力トレーニング、柔軟性向上など、幅広い要素をバランスよく組み合わせたパーソナルトレーニングのプランで、健康的なライフスタイルの確立を神戸にてサポートします。初回カウンセリングで現在の健康状態や目標などについて詳しくお聞きし、最適なプランを提案いたします。プロのトレーナーが進捗状況を常にモニタリングし、プログラムを最適化していきます。
理想の状態に導く食事のサポート
筋力アップを目指す場合、お客様の体重やトレーニング強度に合わせ、適切なタンパク質摂取量をアドバイスいたします。さらに、飽きずに健康な食事を楽しむ方法も提案します。同様に、体脂肪を減らす場合には、低カロリーかつ満足感をもたらす食材やレシピをおすすめし、健康な体作りを意識した食事を提案いたします。お客様の食事のサポートを神戸で行なっております。
1人ひとりに合わせたダイエットプラン
お客様の独自の体質、目的、要望に即したダイエットプランを、神戸にてマンツーマン指導でサポートいたします。例えば、健康的な体重減少を目指す場合、タンパク質と糖質を重視した食事で脂肪燃焼を助け、筋肉維持に寄与します。トレーニング後にはエネルギー補給できる食材を選ぶことで、トレーニング効果を高めます。
美しい姿勢を保つためのアプローチ
胸郭は、肋骨、胸椎、胸骨が結合し、多くの骨や関節が集まっています。そのため、胸郭が硬くなると、上半身の柔軟性が損なわれてしまいます。これにより、硬い動きや猫背の癖が生じてしまいます。胸郭や肩甲骨の位置を正しく理解し、適切な可動域を維持することで、柔軟性が向上し、美しい姿勢を保てます。神戸やその周辺に住む皆様の、姿勢の改善をお手伝いいたします。
心身のバランスを整えて健康保持
お客様それぞれの健康を最優先に考慮し、ニーズや身体状態、生活様式に合わせたプランを専門トレーナーが具体的に提案いたします。食事の面でも、お客様の個別の特性やライフスタイルに合わせて調整した食事プランを案内いたします。また、ストレス管理も重要な側面です。ストレッチなどを組み込むことで、心身のバランスを整え、リラックスした状態を維持するお手伝いを神戸で行います。
体幹を鍛えるトレーニングで骨格の調整
腰痛や膝痛の主な原因は、筋肉が機能低下することで関節が不安定になり周囲組織に影響を及ぼすことです。これより、周囲の関節や筋肉に過剰な負荷がかかり、痛みが出現します。このため、関節の安定化と機能低下した筋肉の活性化が重要になります。神戸のパーソナルトレーニングスタジオ、ウェルネスデザインでは体幹の筋肉の活性化を促すトレーニングを多数導入し、関節の適切な可動域を維持し、骨格の調整に取り組みます。
