神戸市でパーソナルトレーニングならWellness Design | お客様の声

・ご入会時の悩みや目的、きっかけは何でしたか？

悩み：体重、体型、膝の痛み
きっかけ：子供の誕生をきっかけに一緒に遊べる体力をつけたいと思った。
目的：運動をしたいが一人では続かない。久しぶりでどうしていいか困っているが、運動はしたい。

・トレーニングを初めてどのような効果が得られましたか？
(精神面・肉体面どちらでも)

精神面：仕事や生活でのストレスが解消されている。食べることに向かうストレスが減った。心の安静、平静は得られている。
肉体面：体が動くようになった。体力が向上した。

・パーソナルトレーニングの良い所は何ですか？

自分の現状の筋力・体力・体調にあわせて、その力を伸ばすようにメニューや負荷を加減してもらえるところ。
予約をしているので理由をつけて休むことができない。くじけそうなときに励ましてもらえる。

・継続できる理由は何ですか？

上記に加えて自分の体が動くようになったことを実感できているため。
ストレスも解消してもらっているので、やめることを考える方が困難かもしれない。

・パーソナルトレーニングに興味はあるけれど、
なかなか踏み出せない方にアドバイスをお願いします。

興味があるならば、まずは一歩踏み出すことだと思います。
興味があるということは、何かを求めているのではないでしょうか？
何もしなければ現状のままです。やってみて何も変わらなかったとしてもやった後悔とやらない後悔は違うはず。
だけど、やればきっと何かが変わるはず。

・ご入会時の悩みや目的、きっかけは何でしたか？

・体力をつけて健康になりたい。
・デスクワークで足のむくみがひどく筋力をつけたいと思った。

・トレーニングを初めてどのような効果が得られましたか？
(精神面・肉体面どちらでも)

最初は慣れない運動できつかったが、次第に慣れていき汗をかく
ことが心地よいと感じられるようになった。
同時に体力もつき健康に気をつけるようになった。

・パーソナルトレーニングの良い所は何ですか？

・自分のレベルや希望に合ったトレーニングができる
・客観的なアドバイスとやる気を引き出してくれる励ましの力

・継続できる理由は何ですか？

次の予約を取ることで自分の生活リズムに取り込み習慣化することができた。
身体が変化していくにつれ維持したいと思うようになった。

・パーソナルトレーニングに興味はあるけれど、
なかなか踏み出せない方にアドバイスをお願いします。

自分のペースで自分に合ったオーダーメイドのトレーニングができるのがパーソナルトレーニングの利点だと思う。
続けることで確実に効率よく健康を手に入れることができる。

・ご入会時の悩みや目的、きっかけは何でしたか？

筋力維持、腰痛改善

・トレーニングを初めてどのような効果が得られましたか？
(精神面・肉体面どちらでも)

体幹が強化された。持久力の向上。

・パーソナルトレーニングの良い所は何ですか？

正しいフォームでトレーニングできる。効果が高い。

・継続できる理由は何ですか？

トレーニング後は体調が良くなる。

・パーソナルトレーニングに興味はあるけれど、
なかなか踏み出せない方にアドバイスをお願いします。

効率よく短期間で効果が出ます。

・ご入会時の悩みや目的、きっかけは何でしたか？

母が (24歳上) 車いす生活になってしまい (腰椎骨折や脊柱管狭窄症から) こんなにはなりたくないと、今らか手を打たねばと思いました。
また、岡山の友人の紹介もありました。

・トレーニングを初めてどのような効果が得られましたか？
(精神面・肉体面どちらでも)

体の使い方など (今までも腕・肩・手・腰と職業上の興味や必要から、工夫や観察はしていましたが) 神経が配れるようになりスタイルも向上！

・パーソナルトレーニングの良い所は何ですか？
腰痛だから、肩がこるからとマッサージや鍼灸に通いましたが、その場しのぎで他人に頼るばかりではいけない。自分で(的確なヘルプはありますが) 改善できるのが良い！
・継続できる理由は何ですか？
生活のリズムの一つになりました。
帰りは体を少し使って、伸ばして、ルンルン軽くなるからですね。

・パーソナルトレーニングに興味はあるけれど、
なかなか踏み出せない方にアドバイスをお願いします。

自分ではわからないクセや習慣も客観的に個別にアドバイスいただけるチャンスは他にはないと思います。マンツーマンですから。

・ご意見・ご感想等お願い致します。

昨年はちょっと自信過剰になって、ピアノを持ち上げられる筋肉がついたと思ってしまったか、350㎏くらいあるピアノを持ち上げようとして、背中・腰を痛めあわや下半身不随かと思いました。2か月休んで少しずつトレーニングを再開。
以前のように動け腰痛もほとんどなくなりました。

・ご意見・ご感想等お願い致します。

私の悩みは、
・いつ出たかわからないぐらいの便秘
・踵がガサガサで毎年冬になるひび割れ

そこで、いつも的確なアドバイスをくれる先生に相談し体質改善に取り組むことにしました。現状の食生活を見てもらい改善点をピックアップし、できることから始めていきました。そして、どうしても足りない栄養素はサプリを足すことにしました。
仕事が不規則で片寄った食生活を時間をかけて変えていくうちに、少しずつですが身体の変化を実感していきました。
3ヶ月ぐらいであの便秘が2～3日に1回出るようになり、6ヶ月後にはほぼ毎日出るようになりました。
毎年早ければ11月頃から症状が出る踵のガサガサとひび割れに関しても改善され、ツルツルまではいきませんが、今年はひび割れの痛みに悩まされることはなくなりました。
努力すれば必ず結果がついてくることを実感し、現在は更なる改善に奮闘中です。

・ご意見・ご感想等お願い致します。

持論と誤解だらけの食生活をしながら運動し、仕事をしていた2年ほど前のこと。
「栄養失調です！」というトレーナーさんの思いもよらない一言がなければ、今でも心身の不調を加齢のせいにしながら、体質改善の必要性に気づかされることもなく、単なる自己満足でトレーニングを続けていたでしょう。
２年前…これまでにない身体の不調が続きました。痛み止めを増やしても2，3日は続く頭痛、体重の減少、集中力低下、疲労、そして、目の前が薄暗くなることや、食べること自体が苦痛になることもしばしばありました。身体の不調は、もれなく精神状態にも影響。やる気も失せ、日々目の前の仕事を何とかこなすのが精一杯の状態が続きました。
　明らかなブドウ糖とタンパク質不足。トレーナーさんのアドバイスは「食べるトレーニング」による体質改善！　これまで意識することさえなかった食べるトレーニング!　パン食から米食に変え、ブドウ糖やタンパク質をはじめとする重要な栄養素をバランスよく摂取することに意識と思考を切り替えました。以来、トレーナーさんの豊富な見識と高い経験値に基づき、運動と並行して体質改善にも取り組んでいます。
　徐々に栄養が体内を巡り始めてきたのを感じている今、体重の減少が止まり、あれだけ悩まされた頭痛も激減しました。食べることが楽しくなり、気持ちも前向きになりました。これまで「運動」＝「健康」と思いこみ、食事を軽視してきましたが、心身のバランスがとれてこそ身体づくりができる、そして、そのバランスは本来しっかりと摂らなければならない栄養があってこそ確立できるのだと実感しています。
　トレーナーさんの的確な指導のもと、現在も食べるトレーニングを継続しながら筋トレを行っています。体質改善により心身のバランスがとれてこそ身体づくりができる。まさに「ウェルネス」をデザインできる場として、年齢に見合ったベストな状態を維持できる身体づくりを目指していきます。